Meditação não é parar de pensar

Não temos como parar de pensar. Esse é um processo natural da mente.
O que conseguimos fazer através da meditação é diminuir a frequência de pensamentos.
– Como?
Tudo começa focando na respiração. O ar entrando e saindo.
Não se apegue aos pensamentos que lhe vierem à cabeça.
– Como?
Quando surgir um pensamento, você deixa ele passar. Se você se apega nele, ele te leva pra longe, porque um pensamento leva a outro e outro e quando vê você já está longe.
Quando isso acontece, você simplesmente volta a focar na respiração.
Ar entrando e saindo
E virão outros pensamentos.
E você deixa eles passarem.
Isso é difícil no início.
Por isso meditar é uma prática diária.
E a prática diária nos leva a outro nível de expansão da consciência.
Através da meditação conseguimos nos escutar.
Conseguimos escutar nossa intuição.
Eu tenho muitos insights durante a meditação.
Mudou minha vida toda depois que comecei a meditar.
Nossa mente não para nunca, nem quando estamos dormindo e meditar é a única forma de aliviar um pouco a mente.

E meditação vai muito além de ficar sentado em silêncio.
Além de meditações guiadas e meditação com sons.
Meditação é estar no aqui e agora, estar presente no momento presente.
É contemplar a natureza, admirar uma flor, observar a imensidão do mar.
Você pode tomar um banho meditando. Sentindo a água no corpo, os sons, os cheiros. Estar ali naquele momento.

Então, medite, seja como for, onde for, medite e sinta na sua vida os efeitos dessa prática.

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